Pilates

Pilates er trening som kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser.Treningen bygger opp styrke i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulatur. 

​

Torsdager 17.00 - 18.15

​

Fysio Pilates

Fysio Pilates er en fornyelse av den tradisjonelle pilatestreningen. I Fysio Pilates har metoden blitt oppgradert i tråd med nyere forskning innen fysioterapifaget. Øvelsene har blitt brutt ned for å gi en mer trinnvis oppbygning, og nye øvelser har kommet til. Dette gjør at Fysio Pilates passer både deg som er frisk eller for deg som har fysiske plager.

​

Mandager 10.30 - 12.00

 

​

Aktiv Senior

Trening i gruppe for menn og kvinner rundt 60 år og oppover, uansett hvilket fysisk nivå. Fokus på styrke, bevegelighet, balanse og koordinasjon - alt med et godt humør og smil.

​

Torsdager 11.00 - 12.00

 

 

 

​

​

Slyngetrening i gruppe

Trening i gruppe med fokus på styrkeøvelser

for kjernemuskulatur i mage, skulder og rygg. 

​

Onsdager 16.00 - 17.00

​

 

 

 

 

​

Mor og barn

Trening for nybakte mødre! Her er det fokus på veiledning under trening. Lære hva og hvordan trene etter graviditet og fødsel. Som trening av bekkenmuskulaturen og styrking av de store muskelgruppene. Barnet er selvsagt med mor.

​

Onsdager 10.30 - 11.30